No dia 27 de agosto, comemora-se o Dia do Psicólogo, uma data que tem como objetivo principal valorizar a importância do cuidado com a saúde mental e reconhecer o trabalho essencial desses profissionais. Mas você sabe o que é saúde mental e como ela afeta a sua qualidade de vida?

Segundo a psicologia, saúde mental não é apenas a ausência de doenças ou transtornos mentais, mas sim a capacidade de lidar com as mudanças e desafios da vida, ao mesmo tempo em que sabe dos seus próprios limites e procura ajuda quando necessário1. Uma pessoa com saúde mental consegue tomar decisões, organizar-se internamente e externamente, expressar suas emoções de maneira adequada e manter o equilíbrio entre as diversas áreas da vida.

Ter saúde mental é fundamental para o bem-estar físico, emocional e social de qualquer pessoa. Pessoas que têm uma saúde mental prejudicada podem apresentar dificuldades nas relações interpessoais, no trabalho, nos estudos, na autoestima, na autoconfiança e na realização pessoal. Além disso, podem desenvolver sintomas como ansiedade, depressão, estresse, irritabilidade, insônia, entre outros2.

Por isso, é importante cuidar da saúde mental e buscar apoio profissional quando necessário. O psicólogo é o profissional habilitado para promover a saúde mental das pessoas, através de técnicas e intervenções baseadas em evidências científicas. O psicólogo pode ajudar a prevenir, diagnosticar e tratar os transtornos ou doenças mentais que afetam a saúde mental das pessoas3.

O psicólogo também pode auxiliar as pessoas a desenvolverem habilidades e estratégias para enfrentar as situações adversas da vida, como crises, conflitos, perdas, mudanças, entre outras. Além disso, o psicólogo pode estimular o autoconhecimento, a autoaceitação, a autonomia e a resiliência das pessoas4.

A psicoterapia é uma das principais formas de atuação do psicólogo na promoção da saúde mental. A psicoterapia consiste em um processo de diálogo entre o psicólogo e o paciente, no qual são trabalhados os aspectos emocionais, cognitivos e comportamentais que interferem na saúde mental do paciente. A psicoterapia pode ser realizada individualmente ou em grupo, dependendo das necessidades e dos objetivos de cada pessoa5.

Existem diferentes abordagens teóricas e metodológicas na psicoterapia, como a psicanálise, a terapia cognitivo-comportamental, a gestalt-terapia, a terapia sistêmica, entre outras. Cada abordagem tem suas especificidades e suas indicações para cada caso. O psicólogo é o profissional capacitado para escolher a abordagem mais adequada para cada paciente6.

A psicoterapia pode trazer diversos benefícios para a saúde mental das pessoas, como:

• Melhorar a autoestima e a autoconfiança;
• Aumentar o autocontrole e a assertividade;
• Reduzir os sintomas de ansiedade, depressão e estresse;
• Promover o autoconhecimento e a autoaceitação;
• Desenvolver habilidades sociais e de comunicação;
• Resolver conflitos interpessoais e familiares;
• Lidar com as emoções de forma saudável;
• Enfrentar as situações adversas da vida;
• Alcançar metas e objetivos pessoais;
• Melhorar a qualidade de vida7.

Portanto, no Dia do Psicólogo, vale a pena reconhecer o papel fundamental desse profissional para a saúde mental das pessoas. Aproveite também para cuidar da sua própria saúde mental e buscar ajuda quando precisar. Lembre-se que cuidar da mente é cuidar da vida!

Referências:

1: O que é saúde mental para a psicologia? E como cuidar dela? 2: [Saúde mental: o que é? Como cuidar?] 3: Saúde mental e psiquiatria: descubra a importância 4: Ação psicológica em saúde mental: uma abordagem psicossocial 5: [O que é psicoterapia?] 6: [Abordagens psicológicas: conheça as principais] 7: [Benefícios da psicoterapia para a saúde mental] : https://www.pfizer.com.br/noticias/ultimas-noticias/saude-mental-o-que-e-como-cuidar : https://www.crp03.org.br/o-que-e-psicoterapia/ : https://www.psicologiasdobrasil.com.br/abordagens-psicologicas-conheca-as-principais/ : https://www.vittude.com/blog/beneficios-da-psicoterapia-para-a-saude-mental/